Autotest Stress Perçu Vous connaissez la goutte d'eau qui fait déborder le vase ? Et bien pour le stress c'est exactement ce qui se passe, vous vous contenez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus vous contenir. Une situation est stressante lorsque VOUS l'évaluez comme faisant déborder vos ressources d'adaptation. Lorsque vous n'avez plus assez de recul sur une situation, de moyens pour relativiser, ou d'être résilient(e). les symptômes du stress parasites votre bien-être et mettent en danger votre santé mentale. Le fait de (se) dire « je suis stressé(e) » a été vidé de son sens comme toutes les expressions trop vues et trop entendues. Je vous propose de vous réapproprier vos sensations et de remettre les bons mots sur les bons maux. La PSS (Perceived Stress Scale) est une échelle de mesure du stress perçu adaptée de Cohen et Williamson*. Cet autotest est le plus utilisé au monde pour mesurer notre perception du stress. Vous allez obtenir VOTRE QUOTIENT DE STRESS PERÇU qui évalue votre niveau de stress au cours de ce dernier mois. *Source : Perceived Stress Scale - Cohen, S., & Williamson, G. (1988). Perceived stress in a probability sample of the United States. Dans S. Spacapan & S. Oskamp (Eds.), The social psychology of health : Claremont Symposium on applied social psychology. Renseignez votre Email pour accéder à l'autotest. Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous été perturbé(e) par un événement inattendu ? Jamais Presque jamais Quelque fois Assez souvent Très souvent 2. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) incapable de contrôler les choses importantes de votre vie ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 3. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) et stressé(e) ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 4. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) confiant(e) dans votre capacité à prendre en main vos problèmes personnels ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 5. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 6. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence Avez-vous ressenti que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous aviez à faire ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 7. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous été capable de contrôler les imprévus désagréables dans votre vie ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 8. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous senti que vous dominiez la situation ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 9. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) en colère à cause de choses qui étaient hors de votre contrôle ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 10. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les difficultés s'accumulaient au point que vous ne pouviez les surmonter ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent Time's up
