Autotest Santé Mentale et Burnout SMB® Si vous êtes ici c'est que vous vous posez des questions quant à votre situation professionnelle actuelle et aux répercussions sur votre santé. Rien de plus normal lorsqu'on sait que 85% des personnes ayant vécu un burnout déclarent avoir vu trop tard les signes de l'épuisement professionnel. Il est difficile de réaliser à quel point cette état peut subtilement s’infiltrer et saboter non seulement un cheminement de carrière mais également mettre toute une vie sur pause en moyenne pendant 18 mois selon les chiffres de l'assurance maladie. Cet autotest va vous permettre d'examiner de manière systémique les principaux facteurs de risques et symptômes qui peuvent conduire à l’épuisement professionnel (Burn-out). À la fin de cette évaluation vous obtenez votre quotient de facteurs de risques. Vous allez faire le tour des 5 piliers fondamentaux qui constituent votre équilibre au travail : - Votre relation au travail. - Votre rapport à votre entreprise. - Votre corps au travail. - Votre fatigue au travail. - Votre entourage professionnel. Voici 5 symptômes que l'Autotest Burnout permet d'identifier : Surcharge de travail Fatigue aigüe Surmenage Isolement Anxiété La détection des signaux faibles (signes précurseurs) est indispensable pour maintenir votre satisfaction au travail et votre bonne santé mentale en général. C'est votre boussole. Je vous recommande de passer cet autotest tous les 3 mois pour faire un "check-up" de votre situation. Renseignez votre email pour accéder au test. Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. MOI ET MA RELATION AU TRAVAIL Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. J'aime mon travail et je ne compte pas trop mon temps. Je veux que les choses soient bien faites. On peut compter sur moi. Être le/la meilleur·e, être reconnu·e correspond bien à mon état d'esprit. Les valeurs du travail sont profondément ancrées dans mon éducation familiale. Réussir ma vie professionnelle est mon moyen pour améliorer ma condition sociale. Je me suis déjà connecté·e à ma messagerie pro pendant les congés, ou un jour férié. Je parle très souvent de ma masse de travail à la maison et à mes amis. J'ai déjà ramené des dossiers chez moi. 2. MOI ET MON ENTREPRISE Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. Je manque de moyens et/ou de temps pour faire mon travail, mais je fais avec. Cela fait un moment déjà que je n'arrive pas à finir tout ce que j'ai à faire. Je reçois des conseils de ma hiérarchie pour améliorer mon organisation. Je me suis complètement réorganisé·e en augmentant mon temps de travail. Il m'arrive encore d'avoir peur pour mon travail. Malgré que je reçois très peu de reconnaissance, je reste motivé·e. Je reviens de déjeuner plus tôt que les autres car c'est plus calme pour travailler. Je suis fièr·e de mon entreprise, son succès c'est un peu le mien. Je reçois des ordres contradictoires venant de ma hiérarchie. J'ai de bonnes relations avec mon/ma manager. 3. MON CORPS AU TRAVAIL Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. J'ai perdu de ma concentration et il me faut plus de temps pour me mettre à travailler. Je suis noué·e, comme on dit. Je fais des mouvements pour assouplir ma nuque. J'ai de nouvelles douleurs quand je me lève le matin. J'ai souvent les yeux qui piquent. Ça m'agace...est un début de phrase que j'utilise assez souvent. Je cherche mes mots et des noms m'échappent. Je suis plus irritable qu'avant et je perds plus vite patience. Je mets du temps pour m'endormir, c'est dur de calmer mes pensées. J'ai déjà pleuré ou ressenti une envie de vomir en allant au travail. Je manque d'énergie, j'ai sauté plusieurs de mes cours de sport. 4. MOI ET MA FATIGUE Il n'est pas rare que je me réveille en pleine nuit. Je me sens comme au ralenti dans la journée. Je travaille dans l'urgence, je ressens la pression du temps. Je ne fais pas vraiment de pause dans la journée. J'ai essayé de ralentir le rythme. Je perds la mémoire des noms, je cherche mes mots. Il m'arrive de vérifier plusieurs fois si j'ai bien réalisé une tâche. Je voudrais dormir plus. Mon alimentation a changé, je vais davantage vers le sucre et le gras. Je suis persuadé·e d'être seul·e dans ma situation. Je crie de plus en plus sur mes enfants, je manque de patience le soir. Mes amis viennent moins souvent me voir. Je vais moins souvent chez mes amis. Je ne dors plus si tranquillement qu'avant. 5. MOI ET MES COLLÈGUES Je trouve que mes collègues ont changé d'attitude. J'ai essayé de faire part de mes difficultés à mes collègues. Les conversations à la machine à café m'agacent. Un·e collègue a déjà été intrusif·ve en cherchant à savoir ce qui m'arrivait. Je ne déjeune plus au self, pour me couper du boulot. J'ai déjà réfléchi à ce que je pourrais dire à un collègue. J'ai décalé mes pauses déjeuner par rapport à mon équipe pour être au calme. Mes collègues m'ont déjà fait des réflexions désagréables. Je me sens jugé·e. Je ne partage pas mes difficultés avec mes collègues. Merci pour vos réponses vous pouvez cliquer sur ENVOYER. Time's up
