Quel est votre style d'attachement ?

Vous connaissez ce scénario : vous aimez quelqu’un, et pourtant quelque chose cloche. Soit vous étouffez dans la relation, soit vous avez peur de perdre l’autre, qu’il s’éloigne de vous. Soit vous fuyez dès que ça devient sérieux, soit vous vous accrochez un peu trop fort.

« Fuis-moi je te suis, suis-moi je te fuis. » Cette expression résume parfois à elle seule ce que la psychologie de l’attachement a mis des décennies à formaliser.

La théorie de l’attachement, développée par le psychiatre John Bowlby puis enrichie par la psychologue Mary Ainsworth, a montré que la façon dont nous avons appris à nous relier à nos figures parentales dans l’enfance laisse une empreinte durable sur notre façon d’aimer à l’âge adulte.

Cette empreinte agit souvent à notre insu, on parle de mécanismes inconscients. Ils expliquent pourquoi nous choisissons certains types de partenaires, pourquoi nous réagissons comme nous réagissons dans les moments de tension, et pourquoi les mêmes schémas reviennent malgré notre lucidité.

Ce test offre aussi l’opportunité d’une lecture rétroactive de vos relations passées : identifiez les répétitions, et tirez-en les enseignements indispensables pour évoluer.

Avec vos résultats vous accéderez à un plan d’actions sur-mesure pour construire une relation apaisée, légère et passionnante.

Le test que je vous propose est basé sur l’ECR-S (Experiences in Close Relationships — Short Form), un outil clinique validé qui évalue deux dimensions : l’anxiété d’attachement et l’évitement d’attachement.

Attention ce test n’est pas un diagnostic psychologique mais le résultat va pouvoir vous servir de point de départ pour mieux comprendre votre façon d’entrer en relation.

Répondez honnêtement. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

La version que vous allez passer est la forme abrégée. En séance, je travaille avec la version intégrale, qui permet une lecture beaucoup plus fine de vos dynamiques relationnelles.

Références
Wen, M., Russell, D.W., Mallinckrodt, B. & Vogel, D.L. (2007). Échelle d’expériences en relations étroites (ECR) – version abrégée : fiabilité, validité et structure factorielle. Journal of Personality Assessment, 88(2), 187–204.