Votre style d’attachement – ECR-S Nom Prénom Renseignez votre email et accédez au test Je veux recevoir des conseils simples et pratiques pour vivre (enfin) libre et heureux(se). 1. Je m’inquiète souvent que mon partenaire ne m’aime pas autant que je l’aime. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 2. Je crains que mon partenaire ne me rejette. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 3. Je suis souvent préoccupé(e) par mes relations amoureuses. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 4. J'ai peur que mon partenaire m'abandonne. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 5. J’ai besoin d’être rassuré(e) sur l’amour que me porte mon partenaire. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 6. Quand je suis proche de quelqu’un, je crains qu’il ne me repousse. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 7. Je suis à l’aise avec l’intimité émotionnelle. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 8. Je préfère ne pas trop dépendre des autres. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 9. Je suis mal à l’aise lorsque mon/ma partenaire s’attend à ce que je sois très proche. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 10. J’essaie souvent de garder mes distances émotionnelles dans mes relations. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 11. Je me sens mal à l’aise quand quelqu’un me montre beaucoup d’affection. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord 12. J’ai du mal à me confier pleinement à mon partenaire. Veuillez sélectionner votre réponse Pas du tout d'accord Plutôt pas d'accord Légèrement en désaccord Ni d'accord ni en désaccord Légèrement d'accord Plutôt d'accord Tout à fait d'accord Time's up
Autotest Stress Perçu Vous connaissez la goutte d'eau qui fait déborder le vase ? Et bien pour le stress c'est exactement ce qui se passe, vous vous contenez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus vous contenir. Une situation est stressante lorsque VOUS l'évaluez comme faisant déborder vos ressources d'adaptation. Lorsque vous n'avez plus assez de recul sur une situation, de moyens pour relativiser, ou d'être résilient(e). les symptômes du stress parasites votre bien-être et mettent en danger votre santé mentale. Le fait de (se) dire « je suis stressé(e) » a été vidé de son sens comme toutes les expressions trop vues et trop entendues. Je vous propose de vous réapproprier vos sensations et de remettre les bons mots sur les bons maux. La PSS (Perceived Stress Scale) est une échelle de mesure du stress perçu adaptée de Cohen et Williamson*. Cet autotest est le plus utilisé au monde pour mesurer notre perception du stress. Vous allez obtenir VOTRE QUOTIENT DE STRESS PERÇU qui évalue votre niveau de stress au cours de ce dernier mois. *Source : Perceived Stress Scale - Cohen, S., & Williamson, G. (1988). Perceived stress in a probability sample of the United States. Dans S. Spacapan & S. Oskamp (Eds.), The social psychology of health : Claremont Symposium on applied social psychology. Renseignez votre Email pour accéder à l'autotest. Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous été perturbé(e) par un événement inattendu ? Jamais Presque jamais Quelque fois Assez souvent Très souvent 2. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) incapable de contrôler les choses importantes de votre vie ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 3. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) et stressé(e) ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 4. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) confiant(e) dans votre capacité à prendre en main vos problèmes personnels ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 5. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 6. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence Avez-vous ressenti que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous aviez à faire ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 7. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous été capable de contrôler les imprévus désagréables dans votre vie ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 8. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous senti que vous dominiez la situation ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 9. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) en colère à cause de choses qui étaient hors de votre contrôle ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent 10. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les difficultés s'accumulaient au point que vous ne pouviez les surmonter ? Jamais Presque jamais Quelquefois Assez souvent Très souvent Time's up
Autotest Bien-Être 360° Fatigue, stress, perte de motivation… Vous sentez que quelque chose vous freine, sans pouvoir le nommer précisément ? Cet autotest va vous aider à mettre des mots sur votre ressenti et à identifier vos leviers d’amélioration. 💡 Le bien-être repose sur trois piliers fondamentaux :✔ Psychologique → Confiance en soi, clarté mentale, épanouissement personnel✔ Émotionnel → Gestion des émotions, résilience, sérénité intérieure✔ Social → Qualité des relations, sentiment d’appartenance, interactions harmonieuses Chaque personne vit son bien-être différemment, mais il existe des indicateurs précis pour évaluer votre équilibre global. L’Autotest Bien-Être 360° s’appuie sur le Mental Health Continuum Short Form (MHC-SF), l’un des outils les plus reconnus au monde pour mesurer le bien-être sous toutes ses dimensions. 📌 Pourquoi faire ce test ? 🕐 14 questions ciblées pour obtenir une vision claire et approfondie de votre état actuel.🔍 Un outil d’auto-évaluation structurant, au-delà d’une simple introspection, pour agir en pleine conscience sur votre équilibre de vie. Répondez en toute sincérité : choisissez l’option qui reflète le mieux votre ressenti du dernier mois. Votre bien-être est un pilier essentiel de votre réussite et de votre épanouissement. Prêt(e) à en prendre pleinement conscience ? Renseignez votre prénom Renseignez votre Email pour accéder à l'autotest. 1. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti heureux(se) ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 2. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous ressenti un véritable enthousiasme pour les choses simples de la vie ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 3. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti vraiment satisfait(e) de votre vie ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 4. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous éprouvé le sentiment d'être utile à la société ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 5. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) appartenir à un groupe ? (club, asso...) Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 6. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous ressenti de l'optimisme quant à l'avenir de la société ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 7. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous perçu des signes d'empathie et de bonté chez les autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 8. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que votre place dans la société avait un sens ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 9. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que vous aimiez la plupart des facettes de votre personnalité ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 10. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que vous gériez efficacement vos responsabilités quotidiennes ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 11. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que vous pouviez compter sur des relations solides et bienveillantes ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 12. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous ressenti que vous évoluiez et vous développiez en tant que personne ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 13. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti capable d’exprimer vos propres idées et opinions ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours 14. Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que votre vie avait une direction claire et un but précis ? Veuillez sélectionner votre réponse Jamais Une ou deux fois Environ une fois par semaine Environ 2 ou 3 fois par semaine Presque tous les jours Tous les jours Time's up
Échelle d’estime de soi Chez Simplexité Médiation, nous nous engageons à protéger votre vie privée. Nous avons pris les mesures nécessaires pour nous conformer au RGPD. En soumettant votre email vous acceptez les termes de nos conditions générales et de notre politique de confidentialité. 1. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n'importe qui d'autre. Veuillez sélectionner votre réponse Tout à fait en désaccord. Plutôt en désaccord. Plutôt en accord. Tout à fait en accord. 2. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités. Veuillez sélectionner votre réponse Tout à fait en désaccord. Plutôt en désaccord. Plutôt en accord. Tout à fait en accord. 3. Tout bien considéré, je suis porté(e) à me considérer comme un(e) raté(e). Veuillez sélectionner votre réponse Tout à fait en désaccord. Plutôt en désaccord. Plutôt en accord. Tout à fait en accord. 4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens. Veuillez sélectionner votre réponse Tout à fait en désaccord. Plutôt en désaccord. Plutôt en accord. Tout à fait en accord. 5. Je sens peu de raisons d'être fier(ère) de moi. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 6. J'ai une attitude positive vis-à-vis de moi-même. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 7. Dans l'ensemble, je suis satisfait(e) de moi. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 9. Parfois je me sens vraiment inutile. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 10. Il m'arrive de penser que je ne suis bon(ne) à rien. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 1 out of 10 Time's up
AUTOTEST : SYNDROME DE L’IMPOSTEUR Il est parfois difficile de faire le tri entre ses doutes et ses certitudes. Est-ce que je manque de confiance en soi ou ai-je le syndrome de l'imposteur ? L'autotest syndrome de l'imposteur va vous permettre d'y voir plus clair pour savoir quelles actions vous allez mettre réellement en place. Ce que vous allez obtenir : Le résulat chiffré à votre test + le workbook ANCRER VOS EXPÉRIENCES. Renseignez votre Email pour accéder à l'autotest. Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. J’ai souvent réussi des examens ou des tâches alors que je m’en pensais initialement incapable. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 2. Je peux donner l’impression que je suis plus compétent·e que je ne le suis réellement. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 3. Je redoute fortement les critiques des autres à mon égard. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 4. Quand quelqu’un me complimente, je doute de la véracité et je cherche des intentions cachées. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 5. Quand quelqu’un exprime sa reconnaissance envers moi, j’ai peur de ne pas être à la hauteur de ses futures espérances. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 6. Je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle parce que j’étais là au bon endroit au bon moment. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 7. J’ai peur que les personnes importantes à mes yeux découvrent que je ne suis pas aussi compétent(e) qu’ils le pensent. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 8. J’ai tendance à repenser à des projets pour lesquels je n’ai pas donné le meilleur de moi-même. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 9. Je renonce souvent à un projet avant de le commencer, même si à la base j’en avais très envie. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 10. Parfois, je pense que si j’ai du succès actuellement, c’est parce que j’ai eu de la chance. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 11. Je pense souvent que j’aurais pu mieux faire, et du coup je suis déçu·e de mes réussites. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 12. Parfois, je redoute que les autres découvrent toutes mes lacunes. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 13. J’ai souvent peur d’échouer lorsqu'on me confie une nouvelle tâche. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 14. Je pense que je ne réussirai pas dans un autre métier que celui que j'ai aujourd'hui. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 15. Je compare souvent mes capacités à celles des autres et je pense même souvent qu’ils sont plus intelligents que moi. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 16. Parfois, j’ai le sentiment que mon succès est le résultat de plusieurs coïncidences. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 17. Si je reçois des félicitations, j’ai tendance à minimiser l’importance de ce que j’ai fait. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 18. Je m’inquiète souvent d'échouer alors même que tout le monde pense et me dit que je vais réussir. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 19. Lorsque je m’apprête à recevoir une bonne nouvelle, j’attends le dernier moment pour l’annoncer, au cas où cela n'arrive pas. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 20. Je me sens découragé·e dans une situation où je ne suis pas la ou le meilleur·e. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 1 out of 20 Time's up
Autotest Santé Mentale et Burnout SMB® Si vous êtes ici c'est que vous vous posez des questions quant à votre situation professionnelle actuelle et aux répercussions sur votre santé. Rien de plus normal lorsqu'on sait que 85% des personnes ayant vécu un burnout déclarent avoir vu trop tard les signes de l'épuisement professionnel. Il est difficile de réaliser à quel point cette état peut subtilement s’infiltrer et saboter non seulement un cheminement de carrière mais également mettre toute une vie sur pause en moyenne pendant 18 mois selon les chiffres de l'assurance maladie. Cet autotest va vous permettre d'examiner de manière systémique les principaux facteurs de risques et symptômes qui peuvent conduire à l’épuisement professionnel (Burn-out). À la fin de cette évaluation vous obtenez votre quotient de facteurs de risques. Vous allez faire le tour des 5 piliers fondamentaux qui constituent votre équilibre au travail : - Votre relation au travail. - Votre rapport à votre entreprise. - Votre corps au travail. - Votre fatigue au travail. - Votre entourage professionnel. Voici 5 symptômes que l'Autotest Burnout permet d'identifier : Surcharge de travail Fatigue aigüe Surmenage Isolement Anxiété La détection des signaux faibles (signes précurseurs) est indispensable pour maintenir votre satisfaction au travail et votre bonne santé mentale en général. C'est votre boussole. Je vous recommande de passer cet autotest tous les 3 mois pour faire un "check-up" de votre situation. Renseignez votre email pour accéder au test. Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. MOI ET MA RELATION AU TRAVAIL Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. J'aime mon travail et je ne compte pas trop mon temps. Je veux que les choses soient bien faites. On peut compter sur moi. Être le/la meilleur·e, être reconnu·e correspond bien à mon état d'esprit. Les valeurs du travail sont profondément ancrées dans mon éducation familiale. Réussir ma vie professionnelle est mon moyen pour améliorer ma condition sociale. Je me suis déjà connecté·e à ma messagerie pro pendant les congés, ou un jour férié. Je parle très souvent de ma masse de travail à la maison et à mes amis. J'ai déjà ramené des dossiers chez moi. 2. MOI ET MON ENTREPRISE Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. Je manque de moyens et/ou de temps pour faire mon travail, mais je fais avec. Cela fait un moment déjà que je n'arrive pas à finir tout ce que j'ai à faire. Je reçois des conseils de ma hiérarchie pour améliorer mon organisation. Je me suis complètement réorganisé·e en augmentant mon temps de travail. Il m'arrive encore d'avoir peur pour mon travail. Malgré que je reçois très peu de reconnaissance, je reste motivé·e. Je reviens de déjeuner plus tôt que les autres car c'est plus calme pour travailler. Je suis fièr·e de mon entreprise, son succès c'est un peu le mien. Je reçois des ordres contradictoires venant de ma hiérarchie. J'ai de bonnes relations avec mon/ma manager. 3. MON CORPS AU TRAVAIL Cochez toutes les cases qui correspondent à votre situation. J'ai perdu de ma concentration et il me faut plus de temps pour me mettre à travailler. Je suis noué·e, comme on dit. Je fais des mouvements pour assouplir ma nuque. J'ai de nouvelles douleurs quand je me lève le matin. J'ai souvent les yeux qui piquent. Ça m'agace...est un début de phrase que j'utilise assez souvent. Je cherche mes mots et des noms m'échappent. Je suis plus irritable qu'avant et je perds plus vite patience. Je mets du temps pour m'endormir, c'est dur de calmer mes pensées. J'ai déjà pleuré ou ressenti une envie de vomir en allant au travail. Je manque d'énergie, j'ai sauté plusieurs de mes cours de sport. 4. MOI ET MA FATIGUE Il n'est pas rare que je me réveille en pleine nuit. Je me sens comme au ralenti dans la journée. Je travaille dans l'urgence, je ressens la pression du temps. Je ne fais pas vraiment de pause dans la journée. J'ai essayé de ralentir le rythme. Je perds la mémoire des noms, je cherche mes mots. Il m'arrive de vérifier plusieurs fois si j'ai bien réalisé une tâche. Je voudrais dormir plus. Mon alimentation a changé, je vais davantage vers le sucre et le gras. Je suis persuadé·e d'être seul·e dans ma situation. Je crie de plus en plus sur mes enfants, je manque de patience le soir. Mes amis viennent moins souvent me voir. Je vais moins souvent chez mes amis. Je ne dors plus si tranquillement qu'avant. 5. MOI ET MES COLLÈGUES Je trouve que mes collègues ont changé d'attitude. J'ai essayé de faire part de mes difficultés à mes collègues. Les conversations à la machine à café m'agacent. Un·e collègue a déjà été intrusif·ve en cherchant à savoir ce qui m'arrivait. Je ne déjeune plus au self, pour me couper du boulot. J'ai déjà réfléchi à ce que je pourrais dire à un collègue. J'ai décalé mes pauses déjeuner par rapport à mon équipe pour être au calme. Mes collègues m'ont déjà fait des réflexions désagréables. Je me sens jugé·e. Je ne partage pas mes difficultés avec mes collègues. Merci pour vos réponses vous pouvez cliquer sur ENVOYER. Time's up
RECONVERSION PROFESSIONNELLE La crise sanitaire a augmenté les problématiques liées au travail et de fait accéléré les envies de reconversion. Même si la reconversion professionnelle est maintenant monnaie courante dans une carrière, elle n’en reste pas moins une expérience compliquée. Pour que votre envie devienne réalité, je vous guide dans l'étape initiale des "intérêts professionnels" pour réussir votre reconversion professionnelle. Je vous invite à questionner le sujet principal de cette reconversion : VOUS. Vous optimiserez vos chances d'aboutir à une reconversion réussie ou de trouver la meilleure voie professionnelle si vous connaissez la nature de vos intérêts professionnels. Posez-vous les bonnes questions … en voici quelques-unes : ⌚8 minutes Renseignez votre email pour commencer. Un mail récapitulatif venant analyser vos réponses vous sera adressé. Je m'inscris à la newsletter "Les supers pouvoirs de la psychologie du travail", pour gagner en bien-être et en performance ! (livrée directement dans votre boite mail) 1. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez à résoudre de nouveaux problèmes ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 2. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous aidez les autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 3. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez être augmenté ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 4. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous envisagez avec plaisir des changements ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 5. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez des libertés dans votre champ d'intervention ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 6. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez acquérir du prestige ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 7. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous faites appel à vos capacités artistiques ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 8. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous savez que votre poste sera maintenu quoiqu'il se passe ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 9. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez être vous-même ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 10. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez un patron/manager qui agit loyalement ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 11. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous apprécierez vos conditions matérielles de travail ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 12. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez le sentiment d'avoir une journée bien remplie ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 13. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez de l'autorité sur les autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 14. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez mettre en application vos nouvelles idées ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 15. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous créez quelque chose de nouveau ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 16. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous savez par les résultats si vous avez fait du bon travail ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 17. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez un patron/manager juste et équitable ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 18. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous êtes sûr(e) de garder votre emploi ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 19. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez rendre plus agréable le monde qui vous entoure ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 20. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous prenez vos décisions vous-même ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 21. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez un salaire qui suit le coût de la vie ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 22. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez des problèmes complexes à résoudre ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 23. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous exercez vos capacités à diriger ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 24. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous bénéficiez d'un environnement confortable et agréable ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 25. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...votre style de vie ou votre vie privée est préservée ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 26. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous entretenez des relations amicales avec vos collègues ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 27. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous savez que les autres considèrent votre travail comme important ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 28. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous ne faites pas tout le temps la même chose ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 29. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous savez que vous avez aidé quelqu'un ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 30. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous améliorez le bien-être des autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 31. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez faire beaucoup de choses variées ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 32. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous êtes respecté(e) par les autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 33. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez des échanges constructifs avec vos collègues ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 34. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous pouvez mener la vie qu'il vous plaît ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 35. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous bénéficiez d'un bon confort de travail (lumineux, calme, propre, spacieux...) ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 36. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous planifiez et organisez le travail des autres ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 37. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez besoin d'avoir de fortes sollicitations intellectuelles ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 38. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous êtes suffisamment payé pour très bien vivre ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 39. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous êtes votre propre patron ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 40. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous créez des produits bien présentés et attractifs ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 41. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous êtes assuré(e) de trouver un autre emploi dans la même entreprise si le vôtre disparaît ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 42. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous avez un patron attentif et compréhensif ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 43. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous mesurez concrètement les résultats de vos efforts ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important 44. Vous recherchez ou souhaitez un travail dans lequel...vous apportez des idées nouvelles ou des améliorations ? Veuillez sélectionner votre réponse Pas important Peu important Moyennement important Important Très important Time's up
L’ÉCHELLE DE ROSENBERG – ESTIME DE SOI Au fond savez-vous que peu importe ce que vous faites, où vous êtes, avec qui vous êtes cette valeur intérieure change très peu avec le temps ou nos actions ? Par contre il est possible de la faire évoluer d’une autre façon. ⇒En répondant à cet autotest, vous pourrez ainsi obtenir une analyse claire de votre estime de soi et reprendre la main sur votre personnalité. Renseignez votre Email pour accéder à l'autotest Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n'importe qui d'autre. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 2. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 3. Tout bien considéré, je suis porté(e) à me considérer comme un(e) raté(e). Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 5. Je sens peu de raisons d'être fier(ère) de moi. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 6. J'ai une attitude positive vis-à-vis de moi-même. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 7. Dans l'ensemble, je suis satisfait(e) de moi. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 9. Parfois je me sens vraiment inutile. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 10. Il m'arrive de penser que je ne suis bon(ne) à rien. Tout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accord Tout à fait en accord Aucun 1 out of 10 Time's up
L'échelle d'anxiété – État de Spielberger L'échelle d'anxiété évalue les sentiments d'appréhension, la tension, la nervosité et l'inquiétude que vous pouvez ressentir dans la vie en générale. Cet autotest permet d'évaluer votre niveau d'anxiété sur les dernières semaines écoulées. En le repassant dans quelques mois, il sera probablement différent : moins bon si la vie vous a amené plus de soucis, ou meilleur s'il y en a eu moins et/ou si votre démarche de développement personnel porte ses fruits. Vous allez prendre connaissance de 20 phrases courantes que tout à chacun peut utiliser pour se décrire. Lisez chacun des énoncés et choisissez ceux qui conviennent le mieux à la façon dont vous vous sentez en général. Il n'existe ni bonnes ni mauvaises réponses. Donnez la réponse qui semble décrire le mieux ce que vous ressentez à cet instant sans y passer plus de temps que nécessaire. Renseignez votre email pour commencer le test et recevoir le guide "Comment prendre soin de votre anxiété ?". Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. Je me sens bien. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 2. Je me sens nerveux(se). Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 3. Je suis content(e) de moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 4. Je voudrais être aussi heureux(se) que les autres semblent l'être. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 5. J'ai l'impression d'être un(e) raté. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 6. Je me sens reposé(e). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 7. Je suis d'un grand calme. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 8. J'ai l'impression que les difficultés se multiplient à un point tel que je ne peux les surmonter. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 9. Je m'inquiète trop à propos de choses qui n'en valent pas la peine. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 10. Je suis heureux (se). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 11. J'ai des pensées qui me tourmentent. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 12. Je manque de confiance en moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 13. Je me sens sûr(e) de moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 14. Je prends facilement des décisions. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 15. Je ne me sens pas à la hauteur. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 16. Je suis content(e). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 17. Des pensées sans importance me trottent dans la tête et me tracassent. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 18. Je ressens les contretemps si fortement que je ne peux les chasser de mon esprit. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 19. Je suis quelqu'un de calme. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 20. Je suis tendu(e) ou bouleversé(e) dès que je réfléchis à mes soucis et problèmes actuels. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. Time's up
