L'échelle d'anxiété – État de Spielberger L'échelle d'anxiété évalue les sentiments d'appréhension, la tension, la nervosité et l'inquiétude que vous pouvez ressentir dans la vie en générale. Cet autotest permet d'évaluer votre niveau d'anxiété sur les dernières semaines écoulées. En le repassant dans quelques mois, il sera probablement différent : moins bon si la vie vous a amené plus de soucis, ou meilleur s'il y en a eu moins et/ou si votre démarche de développement personnel porte ses fruits. Vous allez prendre connaissance de 20 phrases courantes que tout à chacun peut utiliser pour se décrire. Lisez chacun des énoncés et choisissez ceux qui conviennent le mieux à la façon dont vous vous sentez en général. Il n'existe ni bonnes ni mauvaises réponses. Donnez la réponse qui semble décrire le mieux ce que vous ressentez à cet instant sans y passer plus de temps que nécessaire. Renseignez votre email pour commencer le test et recevoir le guide "Comment prendre soin de votre anxiété ?". Je m'inscris à la newsletter pour recevoir des conseils en psychanalyse et coaching directement livré dans votre boite mail pour vous guider à 360° de votre vie perso à votre vie pro. 1. Je me sens bien. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 2. Je me sens nerveux(se). Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 3. Je suis content(e) de moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 4. Je voudrais être aussi heureux(se) que les autres semblent l'être. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 5. J'ai l'impression d'être un(e) raté. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 6. Je me sens reposé(e). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 7. Je suis d'un grand calme. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 8. J'ai l'impression que les difficultés se multiplient à un point tel que je ne peux les surmonter. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 9. Je m'inquiète trop à propos de choses qui n'en valent pas la peine. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 10. Je suis heureux (se). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 11. J'ai des pensées qui me tourmentent. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 12. Je manque de confiance en moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 13. Je me sens sûr(e) de moi. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 14. Je prends facilement des décisions. Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 15. Je ne me sens pas à la hauteur. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 16. Je suis content(e). Veuillez sélectionner votre réponse Presque toujours. Souvent. Quelquefois. Presque jamais. 17. Des pensées sans importance me trottent dans la tête et me tracassent. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 18. Je ressens les contretemps si fortement que je ne peux les chasser de mon esprit. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 19. Je suis quelqu'un de calme. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. 20. Je suis tendu(e) ou bouleversé(e) dès que je réfléchis à mes soucis et problèmes actuels. Veuillez sélectionner votre réponse Presque jamais. Quelquefois. Souvent. Presque toujours. Time's up
