Relation fusionnelle : comment en sortir et construire un couple équilibré
L’amour fusionnel fascine, il donne l’illusion d’un lien parfait. Mais derrière cette image séduisante, il y a souvent une autre réalité :…
Syndrome de l’imposteur : d’où vient ce sentiment de ne pas être à sa place ?
Vous réussissez, on vous félicite, on vous fait confiance. Et pourtant, au fond de vous, une petite voix persiste : « Si les gens savaient vraiment…
Comment prendre soin de votre anxiété ? Le Guide
Vous ressentez des palpitations, votre respiration qui se coupe, vous ressentez un poids sur la poitrine, vos pensées s’emballent et que vous n’arrivez plus à arrêter. Vous avez cette sensation d’un danger imminent…
Qu’est-ce que le micro-stress et comment le gérer ?
Vous rentrez chez vous épuisé(e) sans pouvoir expliquer pourquoi. Votre journée n’a pas été catastrophique, il n’y a pas eu de crise majeure, et pourtant vous êtes vidé(e).
Comment retrouver confiance en soi ? 5 étapes essentielles
La confiance en soi n’est pas innée. Elle se construit, se perd, se retrouve. Et souvent, ce n’est pas un manque de volonté qui nous freine mais c’est davantage…
Votre anxiété en question
Tout le monde éprouve un jour ou l’autre de l’anxiété. C’est tout à fait normal car notre anxiété nous protège et peut nous aider à faire face à…
Prenez votre anxiété par la main
L’anxiété est une émotion de protection. Elle vous alerte, vous prépare, vous met en garde. Mais quand elle s’installe durablement elle prend…
Renforcer votre estime de soi
L’estime de soi, ce n’est pas une qualité qu’on possède ou qu’on ne possède pas. C’est un muscle qui se développe quand on…
Test d’estime de soi
Test d’estime de soi (Rosenberg) « Qu’est-ce que je vaux ? » « Est-ce que je mérite vraiment ce qui m’arrive ? » « Ça
Écoute active : pourquoi se sentir vraiment entendu(e) change tout
Le terme est partout.
Mais ce que j’observe dans ma pratique, c’est que très peu de gens savent réellement ce que ça veut dire.